Sau cai sữa chế độ dinh dưỡng cho trẻ thế nào là phù hợp

Giai đoạn cai sữa các mẹ phải chăm sóc hợp lý về chế độ dinh dưỡng cho bé để giúp bé phát triển tốt nhất. 

Sau khi cai sữa, bé sẽ dễ bị suy dinh dưỡng nếu như các mẹ không biết cách chăm sóc bổ sung các chất cần thiết, nhưng nếu đảm bảo được nhu cầu dinh dưỡng của bé thì đây là giai đoạn bé có thể phát triển và hấp thụ tốt nhất.

Thời điểm thích hợp cho trẻ cai sữa là khi mẹ cảm thấy đầu của trẻ đã cứng cáp, không cần phải đỡ tay sau gáy. Hoặc một số dấu hiệu khác như trẻ có thể ngồi vững mà không cần sự trợ giúp của người lớn, trẻ thấy khó chịu sau khi bú mẹ, trẻ thường xuyên tỉnh giấc vì đói… Giai đoạn này, mẹ cần chú trọng đến việc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho bé để giúp con thích ứng với sự thay đổi một cách nhanh nhất. Dưới đây sẽ là một vài chú ý khi cai sữa.

[caption id="attachment_2514" align="aligncenter" width="600"] thời điểm tốt nhất để cai sữa cho trẻ là từ 18-24 tháng tuổi.[/caption]

 

Chế độ dinh dưỡng cho bé cai sữa

Trong quá trình chế biến các món ăn cho trẻ, mẹ nên tránh nêm các loại gia vị như tiêu, ớt, bột ngọt, muối… quá nhiều vì nếu không hợp khẩu vị trẻ sẽ khó ăn hơn. Ngoài ra, mẹ cũng không nên dùng quá nhiều dầu mỡ động vật khi chế biến món ăn cho trẻ.

Rau, củ

Những loại rau củ mẹ chọn làm thực phẩm cho trẻ cai sữa nên có hương vi ngọt tự nhiên (xay nhuyễn là tốt nhất). Chẳng hạn như cà rốt rất giàu beta-caroten rất phù hợp cho chế độ dinh dưỡng cho bé bắt đầu cai sữa. Ngoài ra mẹ cũng có thể lựa chọn thêm các loại rau củ khác như khoai tây, bí đỏ, của cải… để có sự đa dạng trong chế biến món ăn cho trẻ. Đây đều là những loại thực phẩm dễ tiêu hóa, giàu dinh dưỡng và hiếm khi gây kích ứng.

[caption id="attachment_2515" align="aligncenter" width="600"] Chế độ dinh dưỡng cho bé khi cai sữa[/caption]

Trứng, thịt, cá

Trứng, thịt, cá là những thực phẩm không thể thiếu trong các món ăn hàng ngày mẹ chế biến cho trẻ. Trứng rất giàu protein, có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ. Tuy nhiên, mẹ không nên cho trẻ ăn trứng chưa được nấu chín kĩ, vì có thể là nguyên nhân làm cho trẻ bị nhiễm khuẩn salmonella, ngộ độc hay dị ứng. Trong cá có chứa omega-3 rất tốt cho sự phát triển của trí não trong những năm tuổi đầu đời. Để đảm bảo an toàn cho trẻ, mẹ hãy chọn những loại cá không có chứa thủy ngân như cá tuyết, cá ngừ, cá mòi… để giảm nguy cơ trẻ bị ngộ độc.

Bổ sung lợi khuẩn cho trẻ

Khi mới bước sang giai đoạn cai sữa, trẻ rất dễ rơi vào trạng thái biếng ăn, kém hấp thụ, mắc phải các bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, khó tiêu, chướng bụng… Do vậy việc bổ sung lợi khuẩn cho trẻ lúc này là rất cần thiết. Một hệ tiêu hóa chỉ thực sự khỏe mạnh khi có tỉ lệ lợi khuẩn là 85%, và hại khuẩn là 15% (tỉ lệ cân bằng). Mẹ có thể bổ sung lợi khuẩn cho con bằng cách cho con sử dụng men vi sinh để luôn đảm bảo được sự cân bằng trong đường ruột. Việc này không những có tác dụng kích thích trẻ ăn ngon miệng hơn mà còn phòng ngừa được các bệnh về tiêu hóa, bảo đảm cho trẻ một hệ miễn dịch khỏe mạnh.