Ăn gì để trứng to và chất lượng trứng của phụ nữ được tốt là điều mà rất nhiều chị em mong muốn, chất lượng trứng to và khỏe sẽ tạo thuận lợi cho quá trình thụ thai.
Trong quá trình chuẩn bị mang thai bạn cần phải bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cũng như nên tìm hiểu ăn gì để trứng to và quá trình thụ thai được tốt hơn. Chất lượng của trứng và tinh trùng ảnh hưởng trực tiếp đến quá trình thụ thai và sự phát triển của thai nhi sau này nên trong kế hoạch mang thai bạn cần có một chế độ dinh dưỡng tốt để tăng cường sức khỏe của bản thân và đó cũng là cách để tăng chất lượng của trứng.
Chế độ dinh dưỡng giàu chất sắt
Ăn gì để trứng to bạn nên nghĩ đến sắt, sắt là một chất bổ sung rất nhiều dưỡng chất cho trứng, mà hàng tháng trong kỳ kinh nguyệt cơ thể phụ nữ mất đi một lượng máu làm cho nguyên tố sắt cũng bị mất đi, vì vậy trong thời gian kinh nguyệt bạn cần chú ý bổ sung thêm chất sắt trong chế độ ăn hàng ngày như rau cải bó xôi, gan động vật, lòng đỏ trứng.
[caption id="attachment_2444" align="aligncenter" width="660"]
Các loại rau xanh
Rau xanh luôn là thực phẩm tốt cho sức khỏe, trong các loại rau xanh rất giàu canxi và vitamin C đặc biệt là folace bởi vậy mà và nó cũng rất tốt cho sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Bạn có thể ăn một số loại rau xanh như cải bó xôi, xúp lơ xanh, cải xoăn..để giải đáp thắc mắc ăn gì để trứng to.
Trà xanh giúp cải thiện chất lượng của trứng
Trong trà xanh có chứa một lượng caffein tưởng chừng như không tốt cho sức khỏe của trứng nhưng nếu sử dụng ở một lượng nhất định sẽ mang lại những tác dụng tuyệt vời cho trứng của bạn. Trong trà xanh có chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cho tế bào và giúp cho quá trình rụng trứng diễn ra đều đặn hơn.
Chế độ dinh dưỡng với cá
Trong các loại cá có chứa rất nhiều omega 3 và protein. Omega 3 giúp cân bằng lượng hormone bảo vệ, nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể, lượng protein dồi dào trong cá sẽ giúp cải thiện chất lượng trứng của bạn.
Một số điều cần tránh để trứng to
Ngoài việc chú ý ăn gì để trứng to cũng nên chú ý đến một số yếu tố ảnh hưởng đến chất lượng của trứng như:
Không quan hệ trong những ngày đèn đỏ: trong những ngày kinh nguyệt vợ chồng bạn không nên quan hệ bởi quan hệ trong thời kỳ kinh nguyệt sẽ làm cho cơ thể tạo ra chất kháng thể kháng lại tinh trùng sẽ dẫn đến giảm bớt hoạt lực của buồng trứng và quan hệ trong những ngày này cũng rất dễ dẫn đến tình trạng viêm nhiễm.
Tránh xa các bức xạ điện tử: các bức xạ điện tử như điện thoại máy tính cũng là nguyên nhân làm giảm chất lượng của trứng và tinh trùng, chính vì vậy bạn nên hạn chế sử dụng các thiết bị này nếu bạn đang mong muốn có con.
Tránh buồn phiền căng thẳng: tâm lý không tốt cũng ảnh hưởng rất lớn đến quá trình rụng trứng, bởi vậy bạn nên giữ tâm trạng thoải mái, ổn định để quá trình rụng trứng diễn ra bình thường tạo cơ hội thụ thai nhanh hơn.
Chế độ ăn uống hợp lý luôn quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp khác nhau, đối với trứng của phụ nữ cũng vậy, tăng chất lượng của trứng bằng cách bổ sung các chất dinh dưỡng là tốt và an toàn nhất
0 nhận xét :
Đăng nhận xét